Ce este terapia cognitiv comportamentală ?
Psihicul este un instrument fundamental, un mecanism – în primul rând de reflectare a realității, iar în al doilea rând de adaptare a omului la lumea obiectivă din jurul său.
Orice boală cronică sau problemă de sănătate pe termen lung își are originea la nivelul psihicului. Zilnic, felul în care gandim și reacționăm la provocarile vieții se reflectă intern, vrem sau nu vrem, în însăși chimia corpului nostru.
Mai mult, fie că realizăm sau nu, întrucât ne folosim psihicul zi de zi, realitatea modului în care ne prezentăm sub aspect psihic se va transpune sau reflecta în tot ceea ce facem.
Prin urmare, menținerea unui tonus psihic bun nu este doar ceva dezirabil, ea devine chiar o necesitate, pentru ca toate gândurile, deciziile, acțiunile pe care le întreprindem, însăși sănătatea noastră în ansamblul ei vor depinde de starea psihicului nostru.
Principiul de bază al psihoterapiei cognitiv-comportamentale se referă la faptul că stările afective negative, cum ar fi: depresia, anxietatea, panica, precum și comportamentele dezadaptative se datorează în cea mai mare parte și modului distorsionat in care oamenii ajung să gândească despre ei înșiși, despre lume sau ceilalți și despre viitor.
Aceste idei eronate nu au legătură cu nivelul intelectual al individului, ele au tendinta de a apărea și la persoane inteligente, cu educație superioară, manifestând o persistență tenace chiar dacă sunt in contradicție cu realitatea și vor conduce în timp la comportamente autoblocante și autodistructive.
În consecință, demersul terapeutic cognitiv-comportamental pune accentul pe tehnicile de restructurare atitudinală, a modului în care pacientul percepe și reacționează la realitate, apelând la principiile învățării pentru a obține ajustări/modificări/adaptări la nivel comportamental.
”Sensul vieții este să îi dai sens”
-Mircea Eliade-